Atelier découverte – AT & Sophrologie
Nous traversons tous des émotions… mais savons-nous vraiment les reconnaître, les écouter et en faire des alliées ?
Je vous propose un atelier pour explorer le chemin des émotions, en trois étapes simples et profondes :
🔸 Comprendre
Différencier émotions, sentiments et ressentis. Découvrir la fonction de chaque émotion. Identifier les messages internes qui nous empêchent parfois de les vivre pleinement.
🔸 Accueillir
Grâce à la sophrologie, apprendre à créer un espace intérieur où l’émotion peut exister sans débordement. Respiration, ancrage, présence au corps… un temps pour se relier à soi en douceur.
🔸 Transformer
Avec l’analyse transactionnelle, donner du sens à ce que l’on ressent. Passer de l’émotion au besoin, puis à une action juste et consciente. Retrouver son Adulte, celui qui observe, clarifie et choisit.
🌱 Un atelier pour…
- mieux comprendre ce qui vous traverse
- accueillir vos émotions sans les subir
- transformer vos réactions automatiques en réponses conscientes
- repartir avec des outils concrets pour le quotidien
📅 Date : Samedi 14 mars 2026
⏰ Heure : de 9h à 16h
📍 Lieu : Plancenoit (Lasnes)
Tarif : 100 € la journée (boissons, collation et syllabus inclus)
Aucun prérequis.
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